回復婚紗身形是不少新手媽咪的夢想，只要上網搜尋「產後修身」，往往就會彈出「紮肚」或「紮肚減肥」等熱門關鍵字，而網上亦出現很多馬來西亞或印尼古法紮肚，但紮肚有用嗎?
現在跟你說明紮肚原理!!
印尼古法紮肚英文是「jamu massage」，紮肚原理是指:
- 利用一塊長長的棉布
- 由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時
- 好像矯正牙齒一樣把被拉開的骨骼收緊
自己紮肚咪亂試!!
亦有些產後媽媽覺得紮肚價錢比較昂貴，會選擇在外面購買棉布幫自己紮肚，但這是錯誤的，本身紮肚是一項專業技術，另外紮肚師也是需要先上紮肚課程。
如果產後媽媽紮肚手勢及紮肚位置不正確，是有機會弄巧反拙，不單止不能將移位內臟修復正常位置 ，還有機會令到子宮出血。
經常聽到10日減5吋，紮肚反彈是有機會發生嗎?
紮肚反彈這個問題一定是最多媽媽關心及想知道，首先，你要先知道為什麼我要紮肚。
- 每個媽媽在生產後都會經歷身形的變化
- 腹直肌分離
- 盆底肌鬆馳﹑尿滲及子宮下垂
- 各種痛症
而紮肚是將前面的肌肉收緊、修復及改善背痛，並不是紮走脂肪，除非媽媽再次懷孕，否則正常情況下是不會反彈的。
紮肚減肥是其中一個產後瘦身的方法嗎?
扎肚減肥往往被塑造成減肥瘦身療程，但有研究發現，產後減重的最重要因素，是飲食，運動和餵哺母乳。
紮肚本身可為變弱的肌肉提供支持，但它不應被視作恢復體形的捷徑。紮肚始終不能代替肌肉鍛煉，要達到修身效果，應配以適當的營養飲食餐單，以及適當而持久的運動。
紮肚辛苦嗎?會否影響日常生活?
我也聽了很多媽媽不同意見，有媽媽說紮肚辛苦，好像著了一件非常緊身的上衣，亦有媽媽說紮肚沒有想像中辛苦。
首先，紮肚師要跟媽媽配合，不要以為愈緊愈好，反而會有反效果，當然如果媽媽在紮肚期間感覺很辛苦，是可以拆掉棉布，不要強迫自己。
另外，紮肚過夜是不建議的，因為晚上身體是需要放鬆及休息，所以不應該有任何束縛去阻礙身體休息。
紮肚副作用有那些?
紮肚手法或者紮肚技巧不正確，當棉布過緊有機會令腹內壓力往下移，就有可能壓到子宮及膀胱，導致子宮下垂及尿滲問題，所以有一位好的紮肚師很重要的。
曾經亦有新聞報導過，藝人「孫慧雪」曾發生過紮肚出血的情況，有很多媽媽認為生產完需要立即紮肚才能夠有紮肚效果，但其實是需要視乎媽媽是順產還是剖腹生產，除了要衡量自己身體狀況，亦要視乎傷口癒合的情況。
分娩後幾時可以紮肚?紮肚惡露未排清可以紮身嗎?
一般來說，剛分娩後身體不會即時恢復，若立即紮肚會有危險性，有經驗的紮肚師也會建議產婦在惡露排清後才開始紮肚。
如媽媽是順產的，紮肚師一般會建議在產後三周左右，剖腹媽媽則建議在產後六周左右，不過進行前應先檢查確定傷口已康復，沒有發炎或分泌物，以及傷口沒有痛楚才開始。
有部份紮肚師對紮肚黃金期有不同說法，有說是產後第一年，有說是產後半年內，甚至有說分娩後多年仍有肚腩也可紮肚減肥，總之沒有統一的說法。
紮肚惡露是需要完全排清，因為子宮受壓，有機會出現惡露異常，例如持續出現鮮紅色的惡露，如帶有臭味，更可能是子宮或陰道發炎，應盡早求醫。
所以產婦在惡露未清前，應避免蹲下、跑步、搬重物等，紮肚因有可能令子宮受壓，故建議媽媽在惡露未排清前，不要急於修身過早紮肚，否則影響長遠體質，得不償失。
看了那麼多資料，有沒有紮肚壞處?
是有的。
- 有機會出現皮膚敏感
- 有機會影響血液循環
- 有機會令到子宮下垂
所以不要擔心，現在就是把一間「香港心母乳顧問及疫苗中心」的紮肚推介給大家，首先這間中心最初是提供接種疫苗或者檢測服務，現在已增設催乳服務及紮肚療程等等。
「香港心母乳顧問及疫苗中心」紮肚療程優勢:
- 紮肚師經過長時間訓練
- 配合醫療團隊專業建議進行紮肚療程(包含紮肚師﹑註冊脊醫﹑註冊營養師)
- 純綿紮肚布帶減低過敏
- 紮肚按摩有手法配合瓷溫儀按摩促進血液及淋巴循環
- 紮肚方法改良自傳統古法紮肚
另外，分別有提供上門紮肚及到店紮肚。
香港心母乳顧問及疫苗中心熱線:
3589 6758
香港心背景? 香港心是什麼機構?
首間母乳顧問及疫苗醫療中心
香港心母乳顧問及疫苗中心，於2013年成立，主要由國際認證泌乳顧問(IBCLC)、註冊助產士、註冊營養師、註冊醫生及註冊護士營運，自創辦以來，致力提供產前及母乳餵哺支援與疫苗接種服務。
而我們的精神科醫生及脊骨神經科醫生更負責提供輔導服務，產後修復療程及護理服務等，旨在協助產後女士保持身心健康的狀態。
香港心好唔好? 除了做好本份外，香港心更積極參與本港的慈善活動。服務對象包括社區長者及兒童、綜援和低收入家庭等。
疫情期間，以成本價給香港新生兒提供疫苗接種服務，並為老弱派送10萬個免費口罩及洗手液。
香港心母乳顧問及疫苗醫療中心：
尖沙咀廣東道海港城海洋中心14樓1429室
Unit 1429, Ocean Centre, No.5 Canton Road, Tsim Sha Tsui, Kowloon, Hong Kong