鼻敏感，也被稱為過敏性鼻炎，是一種常見的過敏症狀，它是由免疫系統過度反應於空氣中的過敏原（如花粉、灰塵、寵物皮屑等）所引起的。當一個人患有鼻敏感時，他們的鼻子會變得非常敏感，容易受到過敏原的刺激。
這可能會導致一系列症狀，如流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、鼻癢等。鼻敏感可以通過避免過敏原、使用抗過敏藥物或進行免疫療法等方法進行治療和控制。雖然鼻敏感可能會對患者的生活質量產生影響，但通常可以通過有效的管理措施獲得緩解。
首先，為什麼每逢轉季就會特別容易受鼻敏感（鼻敏感英文Allergic Rhinitis）困擾？
鼻敏感原因有以下 3 個：
- 轉季時日夜、室內外溫差變大，刺激鼻黏膜分泌
- 開冷氣導致經常關上窗戶，令空氣流通不佳，引起鼻敏感
- 強風吹起沙塵和花粉，刺激呼吸道
以上種種都會容易令鼻敏感發作，並帶來症狀如鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子、眼睛發痕、流眼水，甚至哮喘等，嚴重鼻敏感影響日常生活。
從生活和飲食着手，舒緩鼻敏感
轉季時，突然鼻敏感來襲，除了看醫生或者服食相關鼻敏感藥，其實更應該從日常著手，全面鼻敏感舒緩。
以下介紹 3 項生活與飲食習慣，助你輕鬆減輕鼻敏感的程度。
一、多曬太陽、積極運動
最簡單，多出門已經很有幫助。原來關鍵在於多出門「曬太陽」，以及可以多進行戶外運動，增強身體抵抗力之餘，舒緩鼻敏感。
二、享受一番熱水浴
如果回到室內，享受一番熱水浴有效及時舒緩鼻敏感和清理鼻腔。想更加方便？可以使用熱毛巾敷鼻，這樣都可以令到呼吸暢順一點。
特別是出過門的情況，熱水浴甚至可以預防身上的致敏原擴散到衣服、家具和床單被鋪等地方。三、定時清潔居家環境
環境方面也不能忽略。冷氣機及空氣清新機的隔塵網，需要最少一個月定時更換清潔。
另外，貼身用品如床單被鋪，亦應該用攝氏 60 度以上的熱水清洗，以去除塵蟎霉菌，減少鼻敏感的機會。
只要持之以恆，配合充足睡眠、保持心情愉快，就能舒緩鼻敏感症狀。不過，上述幾招亦非鼻敏感解決方法，若情況持續或者加重，應該前往就診，及早治療。
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